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“ 三脈 ”指的是奇經八脈中與女性關係密切的任脈督脈太衝脈

任脈走腹中在人體之前屬陰督脈屬陽它走在人體的陽面也就是人體的背部

“ 太衝脈 ”又叫衝脈這三條脈都是從丹田也就是從腎精轉化出來然後從會陰處分出督脈往後走經過肛門然後沿著尾脊脊椎一直往上走最後經過鼻子止於上牙齦的正中間。

任脈從會陰上來以後經過陰道沿著腹部正中線經過肚臍然後一直往上走止於口唇的下方承漿穴處任脈環繞口唇口唇就成了判斷女性任脈血氣的簡便方法如果嘴唇豐滿紅潤說明氣血充足生殖功能強。

衝脈從會陰出來沿著任脈兩側往上走和十二正經裡面腎經的路線基本一致衝脈走到胸口散於胸中問及又稱為血海衝脈正常溢出陰血胞宮才能正常溢血形成月經。

最理想的方式是女孩從14歲左右開始就接觸和了解經脈當然經脈似乎複雜了些我們也可以簡單點兒父母只要教孩子做好一個動作就可以了那就是腹部推揉具體做法是：

兩手手掌相疊從膻中穴（也就是胸口）的位置一直推揉到小腹重複若干次

這個路線是任脈循行的路線經常推揉能防止任脈氣血瘀滯還能提神保健很有益處這個動作比較簡單關鍵是要堅持最好在睡覺前推揉腹中飢餓或者剛吃了飯的時候不要推揉

除此之外有幾個簡單的穴位也可以經常按摩一下

對活躍這三條經脈保養容顏也有一定效果：

關元穴

位於肚臍下3寸處右手除拇指外的四指併攏放在肚臍下小指下與身體正中線相交的位置就是關元穴按摩時先把雙手搓熱交疊放在關元穴上上下推動不要過分用力感到小腹發熱有酸脹感即可

經常按摩狀元穴能“培元固本” 對女性月經不調腹痛小腹寒涼痛經以及女性失眠神經衰弱精力不足等症狀都有很好的改善作用

三陰交穴

該穴在小腿內側由踝尖上3寸脛骨內側緣後方凹陷處用食指拇指按揉均可每天1次每次3分鐘左右。也可以直接拍打三陰交。

從中醫理論而言該穴有脾經提供的濕熱之氣有肝經提供的水濕之氣有腎經提供的寒冷之氣三條陰經氣血交會於此所以叫三陰交穴

三陰交穴對婦科病症很有效果還可以健脾益血調肝補腎安神助眠

注意此穴有墮胎之效可以輔助治療難產但孕婦禁用

太衝穴

太衝穴位於足背側第1 第2蹠骨結合部之前凹陷處經常按揉太衝穴可以流肝解鬱調理氣血化濕通經對頭痛目眩腹滿痛疝痛小便不利月經不調等症狀都有很好的效果如果生氣了一定不要忘了拍打太衝穴以疏解肝部鬱積之氣。

不少人對胃經不了解認為胃經肯定就在腸胃附近可能就是繞著腸胃轉圈吧再者就是覺得既然叫“胃經” 那肯定就是對腸胃的效果好和養顏沒有直接的關係

這兩個觀點都是誤解胃經從上到下貫穿人體從頭到腳只是在腹部的時候和胃有那麼一點關聯它之所以叫“胃經” 是因為這條經脈的“發動機”是胃

胃經在人體內的循行路線簡單而言就是：從頭到腳胸腹兩側貫乳側臍大腿外側到腳趾尖

有的時候兩個人脾胃都不錯為什麼這個人皮膚光澤那個人皮膚粗糙精神不好呢

核心的問題在於經脈腸胃好了胃經還要通暢這樣氣血才可以沿著胃經循行的路線輸布下來面部氣血充足人的光彩就有了

保養胃經是不是很麻煩呢？很多人一看到什麼經絡穴位腦袋就大了太難記了太難找了！

好吧我教給您最簡單的方法:鼻子嘴唇兩側胸部兩側縱穿乳房腹部肚臍眼兩側縱穿腹部大腿小腿外側

這個辦法很簡單也不用特別精確因為我們不是做針灸艾灸而是一個最簡單直接的辦法：循經拍打，只要用拍痧掌拍打胃經的循行路線，長期堅持“養顏”功到自然成！

十二經脈對稱分佈於人體的兩側，經脈圖為了簡單起見，多數只畫了一條，另一條對稱著找就行，胃經也是一樣，身體兩側要拍打，不要只顧一側敲打能養顏， 必須長期堅持，那些“容顏不老”的人其實都是很有毅力的人。

文章來源：崆峒養生匯